公開日 2023年11月01日
目次
近年、日本では、年間２万人以上が自らの命をたち、登別市では減少傾向にあるものの依然として複数名の方が自殺により亡くなっています。
自殺に至る多くの人たちには「心の不調」がみられます。
あなたの家族や友人などの「心の不調のサイン」に気づいたら、声をかけ、悩みに耳を傾けて、必要に応じて相談機関につなげるお手伝いをしてください。
「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現を目指して、かけがえのない大切な命を守るために、私たちにできることから始めましょう。
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自殺のサイン（自殺予防10か条） ～気づいてください自殺のサイン～ |
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１． うつ病の症状に気をつけよう（気分が沈む、自分を責める、不眠が続く、何に対してもやる気がおきないなど）。 ２． 原因不明の体調不良が続く。 ３． 酒を飲む量が増える、深酒が多くなる。 ４． 安全や健康が保てない。 ５． 仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う。 ６． 職場や家庭でサポートが得られない。 ７． 本人にとって価値あるもの（家族・職・地位・財産）などを失う。 ８． 重症の病気にかかる。 ９． 自殺を口にする。 10. 自殺未遂に及ぶ。 |
相談窓口
こころの健康相談
室蘭保健所では、保健師によるこころの健康相談を行っています。
相談日時 月から金曜日 ９時から17時
問い合わせ 室蘭保健所（電話0143-24-9846）
精神科医師などによるこころの健康相談
室蘭保健所では、さまざまな心の悩みを抱えた本人や家族、関係者からの相談を受け、適切な助言や支援を行っています。精神科医師などが相談に応じます。
申し込み 北海道室蘭保健所（電話0143-24-9846）
| 場所 | 日時 |
| 室蘭会場（室蘭保健所） |
偶数月（４・６・８・10・12・２月） 13時 |
| 伊達会場（伊達市保健センター） |
奇数月（５・７・９・11・１・３月） 13時 |
登別市の相談窓口
※北海道の自殺予防関係機関を含む
その他の相談先
電話相談
| 名称 | 連絡先 | 対応日時など |
| ＃いのちSOS | 電話0120-061-338 |
24時間対応 |
| 北海道いのちの電話 | 電話011-231-4343 | 24時間対応 |
| よりそいホットライン | 電話0120-279-338 | 24時間対応 |
子ども向け相談
| 名称 | 連絡先 | 対応日時など |
| チャイルドライン |
▲チャット |
◎電話相談 ◎チャット |
| 24時間子供SOSダイヤル (文部科学省) |
電話0120-0-78310 | 24時間対応 |
| 子どもの人権１１０番 | 電話0120-007-110 | 月～金曜日：８時30分～17時15分 |
10代・20代の女性のためのLINE相談
| 名称 | 連絡先 | 対応日時など |
| BONDプロジェクト (NPO法人BONDプロジェクト) |
 ▲LINE |
毎週月・水・木・金・土：10時～22時 |
SNS相談窓口
| 名称 | 連絡先 | 対応日時など |
| 北海道こころの健康SNS相談窓口 |
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月～土(祝日含む)：18時～22時 |
| 生きづらびっと (NPO法人自殺対策支援センターライフリンク) |
▲WEB相談フォーム |
11時～22時30分(22時まで受付) |
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こころのほっとチャット |
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◎毎日 |
| あなたのいばしょチャット相談 (NPO法人あなたのいばしょ) |
 ▲チャット |
24時間対応 |
メンタルヘルスチェック「こころの体温計」
「こころの体温計」は、携帯電話やスマートフォン、パソコンを利用して、ご自身やご家族、友人のストレス度・落ち込み度を気軽にチェックできるメンタルヘルスチェックシステムです。
チェック結果とあわせて相談窓口の連絡先も表示されますので、ぜひ、こころの健康にお役立てください。
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